काठमाडौं । सामान्यतयाः हामीले मुख स्वास्थ्यमा दाँतमा खासै वास्ता गर्दैनौं । तर जसरी अरु अंगको हेरचाह गर्छौं । त्यसरी नै दाँतको हेरचाह गनुपर्छ । दाँत कसरी स्वस्थ राख्ने भन्ने विषयमा वास्ता नगर्दा दाँतमा विभिन्न रोग लाग्छ । दाँत भन्नेबित्तिकै दाँत कसरी माझ्ने, कस्तो ब्रशको प्रयोग गर्ने, कति समय ब्रस गर्ने भन्ने कुरामा विशेष ध्यान दिनुपर्छ ।
दाँतलाई लामो समयसम्म घोटेर माझ्छौ, त्यसरी माझ्दा हाम्रो दाँतको गुणस्तरमा ह्रास आउँनुका साथै दाँत खिइन सक्छ ।
दाँतलाई यसरी राख्न सकिन्छ स्वस्थ्य
१. बिहान बेलुकी खाना खाइसकेपछि ठुला साना सबैले राम्रो तरिकाले मिलाएर दाँत माझ्ने गर्नुपर्छ ।
२. दाँत माझ्दा थोरैमा २ मिनेट र बढीमा ३ मिनेटसम्म मात्र माझ्ने ।
३. दाँत माझ्दा सबै ब्रशलाई तलमाथि गरेर गर्ने ।
४. दाँत माझ्दा कहिल्यै ब्रस घोटेर गर्नुहुँदैन ।
५. गुलियो र टाँसिने खाना कम खानुका साथै खानेकुरा खानेबित्तिकै मुख कुल्ला गर्ने वा ब्रस गर्ने ।
६.सधैँ फ्लोराइडयुक्त मन्जनको प्रयोग गर्ने ।
७. हरेक ३–३ महिनामा ब्रश फेर्ने ।
८. ब्रश सधैँ सफा र नरम हुनुपर्छ ।
९. दाँतमा खाना अड्केमा विशेष किसिमको धागोले निकाल्ने गनुपर्छ ।
१०.दाँत कहिलै सिन्काले कोट्याउँनु हुँदैन ।
११. सधैँ ताजा र पोसिलो खानेकुरा खाने ।
१२. हरेक ६–६ महिनामा दाँत परिक्षण गर्ने ।
१३. दाँत किरा लागेको वा बिग्रेको शंका लाग्नेबित्तिकै तुरुन्तै दन्त चिकित्सकलाई देखाउने ।
सिनियर सिडिएस डेन्टल माईकल देवकोटासँग कुराकानीमा आधारित
-1713928504.jpg)
